Es común sentir la necesidad de cuidar y brindar tranquilidad a nuestros seres queridos de edad avanzada. En especial, cuando empiezan a mostrar signos de ansiedad, es importante ofrecerles **un ambiente donde se sientan en paz y acompañados**. Escucharles con atención y darles apoyo emocional puede ser clave para que puedan desahogarse y sentirse comprendidos.

**Promover actividades que los relajen, como leer un buen libro, oír música que les guste**, o incluso salir a dar caminatas suaves, puede ayudarles a encontrar calma. Mantener horarios regulares les da un sentido de organización y les transmite seguridad.

Y no menos importante, conversar sobre el tema de la planificación del futuro, incluyendo [un seguro de funeral](https://www.segurodedecesos.com/), puede quitarles de encima preocupaciones. Siendo guatemalteco en España, puedes ayudarles a sentirse más tranquilos sabiendo que todo está previsto y en orden.



## ¿Qué se puede hacer para que los adultos mayores tengan una vida más plena?

Si vivís en España y tenés padres o familiares mayores, sabés lo importante que es cuidar de su bienestar en todos los sentidos. Para que vivan con mayor plenitud, es fundamental que mantengan algo de actividad física, siempre según sus capacidades, y que lleven **una alimentación que les aporte los nutrientes necesarios**.

Tener contacto con otras personas también es esencial. Participar en grupos, talleres o simplemente compartir momentos en familia evita que se aíslen. Además, es clave que puedan recibir **atención médica constante** y que sus espacios estén adaptados para que se muevan con comodidad y sin riesgos.



## ¿Qué métodos se pueden usar para controlar la ansiedad en personas mayores?

Manejar la ansiedad en adultos mayores no solo se trata de calmar los nervios, sino también de **entender qué pensamientos y actitudes la generan**. Una de las estrategias más efectivas es la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a modificar patrones de pensamiento que generan angustia.

También es útil enseñarles a practicar técnicas de respiración profunda, relajación y, si es posible, **meditación guiada**. En algunos casos donde los síntomas sean más intensos, el médico puede sugerir un tratamiento con medicamentos, siempre bajo supervisión profesional.



## ¿Qué tipo de terapia puede dar mejores resultados para tratar la ansiedad?

La terapia **cognitivo-conductual (TCC)** es una de las opciones más recomendadas por los expertos. Está diseñada para que la persona aprenda a identificar pensamientos negativos, reemplazarlos por otros más realistas y fortalecer su bienestar emocional.

Con este enfoque, el adulto mayor puede adquirir herramientas que le permitan afrontar los retos del día a día sin caer en el círculo de la ansiedad, lo que mejora tanto su estado emocional como su calidad de vida.

![7 ¿Cómo calmar la ansiedad en una persona de la tercera edad_ copia 2.webp](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/7_Como_calmar_la_ansiedad_en_una_persona_de_la_tercera_edad_copia_2_7a277bba68.webp)



## ¿Qué cosas pueden ayudar a distraer la mente de un adulto mayor?

Al estar en España siendo guatemalteco, puede que te preguntés cómo mantener activo y distraído a un familiar mayor que extraña su tierra o que pasa mucho tiempo solo. Una buena idea es motivarlo a hacer actividades como **cultivar plantas, armar rompecabezas, leer o escuchar su música favorita**.

También se puede animar a participar en reuniones sociales, ya sean presenciales o por videollamadas con la familia. Estas acciones ayudan a que se sientan conectados y con el ánimo más elevado.

Al final del día, como guatemalteco viviendo en el extranjero, sabés lo valioso que es cuidar del bienestar mental de nuestros adultos mayores. No dejés pasar la oportunidad de garantizarles un futuro con menos preocupaciones. [Ingresá aquí para comparar planes y encontrar el mejor Seguro de Funeral para tus seres queridos](https://www.segurodedecesos.com/).


¿Qué se puede hacer para calmar la ansiedad en personas mayores?

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